月: 2021年4月
こんにちは❗
たけコーチです🤗
明日からGWですね✨
去年のGWはコロナの影響でどこにも
いかなかったので来年は～
と思っていたのですが今年もあまり
遠出はできそうではないですね😥
残念です😔
私はいいんですけど息子たちのことを思うと
小さい頃の思い出として
いろんなところに連れていきたいですよね
(大人になって覚えているかはわかりませんが・・・笑)
今、連休中はなにをしようか考え中です
みなさんはどんな予定ですか？
コロナで大変な方もたくさんいらっしゃると思いますが
たけコーチは「すべてはよい方向に進んでる思考」なので
きっとコロナがいい方向に進むためのなにかだと思ってます👍
みなさんポジティブにいきましょう🔥
ということできっとGWはお家で過ごした方が
いい理由があるはずなんで
ジェンガとかUNOでも買ってこようかな(笑)
みなさん、ではまた🤚
こんにちは❗
たけコーチです😉
今回は平泳ぎについてお話していきます。
キックとストロークができるようになったら
ストロークにキックを合わせて泳いでみよう👍
このタイミングがしっかり合うと
ビューンと進むようになるから頑張ってください💪
手の動きを小さくしてまずはタイミングをしっかり覚えよう
①足を引きつけて両足を開いて足の裏を後ろに向ける
②両足をけって前に伸びて進む
③手を小さくかいて呼吸
④両足を引きつけつつ両手と顔を入水させる
小さい手のかきでタイミングを覚えたら通常の大きさで手をかきつつキックを
けって平泳ぎを完成させましょう
①両手・両足ともにまっすぐ保ち前に伸びる
②両手を外側に開いた後、手のひらと腕の面を作ってストローク
③最後までかいた後は両手を水上へ出す
④顔を上げすぎずフラットな姿勢を保って手を前に戻し
両足を引きつけ始める
⑤キック後、体をまっすぐ保ち伸びる
あまり早く手をかいたりキックをするとタイミングがズレやすく
なるのでキックの後はしっかり伸びをとろう😁
タイミングがしっかり合えば一回のキックでスーッと進むので
平泳ぎが泳げるよう頑張ってください🤗
こんにちは❗
たけコーチです😄
先日友人とラーメンを食べに行きました🍜
ラーメン大好きなんですよね～😆
みなさんはラーメンは好きですか？
特にすごいこだわりがあるわけではないんですが
私は博多とんこつが大好きなんですよ❗
最近はいろんなラーメンがあってラーメン屋さんを見かけると
すぐ食べたくなります
そしたら急に一風堂のラーメンが食べたくなったんですよ😲
(急にくることありますよね？)
ということで一風堂の十禅師店へレッツゴー🚗
たけコーチは白玉派ですからいつものを頼もうと思ったら
「期間限定太麺味噌とんこつ」
という文字が目に入ったんです
太麺味噌とんこつ？
絶対おいしいやつですやん❗
いや！！！
今日は一風堂を食べにきたんや・・・
こういうのはなんだかんだ定番のものがおいしいんですよ
迷った挙句・・・
白玉を選びました(笑)
5分ほど判断に時間がかかりました
そんなこんなでいつものラーメンを食べたんですが
やっぱりおいしいですね😉
最後のスープまで飲み干して完食です
よし、食べた分トレーニングをしなければ💪
こんにちは❗
たけコーチです😁
今回は平泳ぎのストロークについてお話していきます
キックに比べるとそんなに難しくないのでしっかり覚えていきましょう👍
まずは立った姿勢で腕の動かし方を覚えましょう
①前方に伸ばした両手を外側へ開いていく
②両肘を立てて、肩のラインを超えないところまでかきこむ
③ワキを閉めるようなイメージで水をかきこんだら両手を
水の上に出します
④やや猫背気味になり、体重を前に伸ばすイメージで手を前に伸ばす
腕の動きを覚えたら、次は呼吸を合わせてみましょう
①手を開いて水をかきこむと同時に顔を水上にあげて「パッ」
と息を吐きます
②両手を水の上に出して前に戻す間に息を吸います
③吸った息を止めて前に手を伸ばしながら顔も水の中に戻します
腕の動きと呼吸のタイミングが分かってきたら次は泳ぎながら
練習しましょう
最初は足はバタ足で手は平泳ぎのストロークで練習したり
足にビート板を挟んで平泳ぎの手だけで泳いでみたりするといいよ😉
ストロークができれば呼吸も楽になるから頑張ってみてください💪
こんにちは❗
たけコーチです😊
熊本のみなさん
最近急に暑くなりましたよね？
私たけコーチは暑がり寒がりの体質なので
昨日は念のため上着着ていったんですが
やっぱり暑い・・・😫
今日は短パンにするかロンパンにするか迷っております
そんなのはどうでもいいですね(笑)
天気もいいし気温もあったかいので
いつも室内でトレーニングしているのですが
今日は外でトレーニングしてきました💪
トレーニングの聖地公園に向かいます(笑)
鉄棒があれば大抵の上半身トレーニングはできますから👍
日焼けを気にしてしまうところですが
やっぱり天気のいい日に外でトレーニングは気持ちいいもんですね✨
よし❗
今日も朝からいい感じに汗もかいたので
１日楽しく頑張っていきましょう😁
みなさん、ではまた🤚
こんにちは❗
たけコーチです😄
前回に続き平泳ぎのキックについてお話していきます
お家でもできる練習も紹介するので最後まで読んでいってね😉
平泳ぎのキックは、クロールやバタフライと違って
「足の裏」で水をつかまえます
両足を外側に開いて足裏を後方へ向けるには
「スネの筋肉」を使います
スネの筋肉が弱いと足首をうまく曲げれなかったり
曲げた形を維持できなくなったりして
うまく平泳ぎのキックを打てなくなります😣
スイマーあるあるというか競泳をやっていると
スネやふくらはぎの筋肉を見ただけで
「あっ、この人平泳ぎの選手だな」ってわかるくらい
筋肉の形が違ったりします😲
平泳ぎのキックはそのくらい他の種目とは違いがあるんです
たけコーチがお家でできるトレーニングをいくつか紹介したいと思います
①かかとを上下に動かす
イスに座りながら足首を伸ばす→曲げるを繰り返してみましょう
②かかと歩き
足首を曲げて床にかかと以外は触れないようにして歩きます
これはなかなかきついです
こけないないように注意してね💦
③陸上で平泳ぎのキック
お布団の上でうつ伏せになり実際に平泳ぎのキックを練習しましょう
平泳ぎは足首の使い方がとっても大事になるので
お家でもできるトレーニングをぜひやってみてください😁👍
5月は5日よりレッスン開始致します！
28日（金）は14:00〜17:00の間、施設の利用ができない為
16:30〜のコースのみ休講とさせて頂きます
ご迷惑をお掛け致しますが、振替レッスンをご利用下さい
17:30〜は通常レッスンを行います
4月29日（木）は祝日ですが、レッスン行います！
お気軽にお問い合わせください
よろしくお願いします！
こんにちは❗
たけコーチです😊
今日は朝からサウナに行ってきました
通称「朝サウナ」
(そのままです笑)
朝からサウナって気持ちいいんですよ✨
特に今日は天気もよかったので外気浴がとても気持ちいい✌
今日は湯らっくすに行ってきましたが
やはり湯らっくすは最高ですね😁
サウナの聖地と呼ばれている湯らっくす
まずなにがすごいかっていうと
浴場の中央にそびえ立つ「水風呂」
(本当に中央にドーンってあるんですよ！)
なんと一番深いところで水深が171センチあるんです！
(ちなみに水深は日本一です)
たけコーチは178センチですがほんとギリギリです
そして一番深いところの頭上に一本のふとーい縄がぶら下がってます
その縄を握って目の前にある「MAD MAX」
と書いてあるボタンを押すと・・・
上から水がドバーーーっと流れてくるんです🌊
それはもう滝のように
(多分想像の5倍くらいの勢いで水が流れてきます)
ちなみに水温は15度くらいなのでボタンを押したら
サウナで熱々になった体は一気に冷え冷えです🥶
しかもこの水風呂は天然水なので飲めちゃうんです
(まあ水風呂を飲む人はいないですけど)
あんなに素晴らしい水風呂は中々ないですよ
サウナは水風呂が命ですから👍
まだまだ湯らっくすのよさを伝えきれてませんが
今日はこの辺で🤚
サウナの素晴らしさについても今後お伝えしたいと思います😉
もしこのブログを読んだ熊本サウナーの方がいたら
是非一緒にサウナに行きましょう🔥🔥🔥
こんにちは❗
たけコーチです😄
日曜日に天草へ釣りに行ってきました
天気がとてもよかったですね🌞
しかし風が強かったー
風が強いと釣り初心者のたけコーチからすると釣りにならないんですよ(笑)
しかも体感温度的にとても寒かったです🥶
海に到着したら仕掛けを作ります
その間家族は風が強く寒かったので車の中です
寒いし、風も強いのでなかなか仕掛け作りがスムーズにいかなかったのですが
車の中から聞こえてくるんです
「仕掛けまだ～？？」
まだです
むしろ車の中で待ってるならもうちょい待ってくれ！(笑)
こちらは風で荷物が飛んでいくのを追っかけては仕掛けを作り
追っかけては仕掛けを作りの繰り返しです
釣りを教える前に仕掛けを教えなければ・・・
いいえ、仕掛けを作るのはお父さんの使命・・・
そして仕掛けを作り終えたのでいざ釣りを開始⭐
しかし！！！
なにもアタらない
30分後・・・
妻は次男を連れてコンビニへあったかいものを買いに向かいましたとさ（*゜ー゜*）
長男は諦めず釣りを続けてると
「なんか引いてるーーーーー！」
リールを巻いてると中々なサイズのキスが釣れました
長男大喜び😊
妻たちが戻ってくるとどや顔で報告
これは釣りあるあるだと思うんですけど
一匹釣れると一気にやる気出ますよね？？？
そこからは休憩なしで釣りました
そのあとは小さい魚が何匹か釣れました
食べれそうなサイズはキスだけだったので他の魚はリリース
帰りに塩パンを食べて帰りました
塩パンおいしかったなー
来週も晴れたら釣りに行こうかなー😁
こんにちは！ながいコーチです^ ^
TERAスイミングクラブの体験レッスン開始から
1週間が経ちました！
お越し下さった皆さま
誠にありがとうございました！
まだまだ始まったばかりのクラブですので
ご不便等ありましたら
どしどしつっこんでくださいませ^ ^;
初めての方にはしっかり対応ができるように
年齢や泳力を考慮して
定員以下の人数で調整させていただいております
また、公共の施設ですので
体験レッスンにも何度かお越しいただけると
雰囲気がつかめるかな〜と思います^ ^
少人数レッスンは
色々なニーズにお答えしやすいと思っています
低学年でコーチの話ちゃんと聞けるかな・・・
高学年だけど全然泳げなくて・・・
などなど
ご不安なことは事前にお伝えいただけると
できる限り配慮させていただきます！
お子様とのコミュニケーションもとりやすく
コーチも楽しんでレッスンしております♪
ちゃんと大人に話を聞いてもらえた！
という体験は
自尊心を高めることに繋がるそうです
↑と、心理士の先生に教えていただきました^ ^
お子様の性格や能力も人それぞれだと思いますので
遠慮なくご相談くださいね！
まだまだ体験受付しております☆
お気軽にお問い合わせくださいませ！
