体育大会
こんにちは松永コーチです😊
昨日は体育大会に行って来ました！
朝は少し肌寒くて徐々に暑くなり、4時間観てたのですが、終わった時には日焼けが(꒪д꒪II
足が変な日焼けしてしまってしまいました😔
今回は水分をしっかり補給したので熱中症にはなりませんでした🙂
昨日は風があった分、少し良かったですが今週運動会も暑くなると思います。
熱中症にならないように気をつけて下さい(*´︶`*)ﾉ
月: 2024年5月
こんにちは松永コーチです😊
昨日は体育大会に行って来ました！
朝は少し肌寒くて徐々に暑くなり、4時間観てたのですが、終わった時には日焼けが(꒪д꒪II
足が変な日焼けしてしまってしまいました😔
今回は水分をしっかり補給したので熱中症にはなりませんでした🙂
昨日は風があった分、少し良かったですが今週運動会も暑くなると思います。
熱中症にならないように気をつけて下さい(*´︶`*)ﾉ
6月は6月1日(土)からのレッスンとなります。
6月29日(土)は休講日となります。
6月5日(水)は12時～17時の間、施設利用ができない為、17時30分コースのみのレッスンとなります。
チケットレッスンと16時30分コースの会員様は休講となります。
16時30分コースの会員様は振替対応となります。
6月28日(金)は28日～30日の間、熊本県立総合体育館にてVリーグホストゲーム開催により施設利用休止に伴い、レッスン場所を変更いたします。
レッスン場所：南部総合スポーツセンター(南区白藤)
大変ご迷惑をお掛け致しますが、よろしくお願いいたします。
こんにちは松永コーチです(⌒∇⌒)
もう6月が来ますね(;’∀’)
夏は水泳のシーズン！
アスリートコースの初大会や中学生ででる初大会と始まるので楽しみです😊
今年もいい結果が出せるように子ども達を全力でサポートしていきたいと思います！
こんにちは松永コーチです😊
最近は運動会の練習が始まり、みんな肌が焼けてきてます。
5月にある所とそうではない学校もあるみたいですが、大きな行事なのでいい思い出作りが出来ると思います！
ただ暑いので水分補給をしっかりして熱中症には気をつけて下さい！
そんなコーチは月曜日に水分をしっかり取れてなく、熱中症になりかけました(•ᴗ•; )
今週はささみの大葉チーズを作りました！
◆ささみの大葉チーズ
材料
鶏ささみ 1パック
大葉 1袋
チーズ 適量
調味料
酒 大さじ1
みりん 大さじ2
醤油 大さじ2
【作り方】
①ささみを叩く
②ささみの上に大葉をのせる
③チーズをお好みでのせる
④ささみを半分に折りたたむ
⑤片栗粉を全体にまぶす
⑥フライパンで焼く
⑦調味料を入れて煮つめる
前回作ろうと思って忘れてたレシピなので今回忘れずに作れました(˶ᐢωᐢ˶)
こんにちは松永コーチです^^
昨日は母の日でしたね！
みなさんは日頃の感謝をして母の日のプレゼントやお手伝いしましたか？
コーチは子どもと奥さんが欲しがっていた財布をプレゼントしました(*^^*)
夜ご飯も生姜焼きを作ってりました。
◆生姜焼き
材料
豚生姜焼き用 1パック
たまねぎ 1個
調味料
おろし生姜 大さじ1
酒 大さじ2
醤油 大さじ2
砂糖 大さじ1.5
【作り方】
①お肉に片栗粉をまぶす
②お肉を焼く
③お肉を取り出し、玉ねぎを炒める
④お肉を戻し、調味料と合わせる
さっと作れて美味しいのでオススメです！
こんにちは松永コーチです(⌒∇⌒)
昨日は夕方から冷えましたね🥶
朝と昼と夜で気温が違うので家を出るタイミングでの服装が難しいです😓
今回は鶏マヨ、みそ汁、きゅうりとハムのサラダを作りました！
◆鶏マヨ
材料
鶏むね肉 １枚
下味：塩 2.5ｇ おろし生姜 小さじ1/2 こしょう 少々
みりん 大さじ2 小麦粉 大さじ2.5 ごま油 小さじ1
調味料
マヨネーズ 大さじ2
ケチャップ 小さじ1
練乳 小さじ2
【作り方】
①フライパンにごま油をひき、鶏肉を焼く
②調味料と合わせる
時間も短縮でとても美味しくできました✌
こんにちは松永コーチです(⌒∇⌒)
昨日はお昼からプールに泳ぎに行ってきました。
外が暑かったので、プールが気持ち良かったです😊
今回は豚バラのバラ焼きを作りました！
材料
豚バラ肉 220ｇ
玉ねぎ 1/2個
調味料
A砂糖 小さじ1
A醤油 小さじ1
Aごま油 小さじ1
Aオイスターソース 小さじ2
Aみりん 小さじ2
A酒 小さじ2
A味の素 3振り
A味噌 小さじ2
Aおろしにんにく 1片
Aカレー粉 小さじ1/3
【作り方】
①豚バラを塩胡椒して、フライパンで炒める
②玉ねぎを入れる
③Aを入れあえる
GWもあと1日ですね！
ニュースでは車の渋滞が何キロって言ってますね。
授業は5/6から始まります。皆さんが来るのを楽しみに待ってます(*’▽’)
こんにちは松永コーチです(⌒∇⌒)
GWみなさんいかがお過ごしでしょうか。
コーチは家事をしています😊
今回は豚こまのプルコギ、たまごスープを作りました！
◆豚こまのプルコギ
材料
玉ねぎ 1/2個
にんじん 1/2本
ニラ 2束
もやし 1袋
豚こま 350ｇ
調味料
A醤油 大さじ2
A砂糖 大さじ2
A酒 大さじ1
Aごま油 大さじ1
Aコチュジャン 小さじ1
Aニンニクチューブ 3㎝
Aしょうがチューブ 3㎝
【作り方】
①ポリ袋に材料を入れる
②Aを入れて混ぜ合わせ10分置く
③フライパンで炒める
時間もかからず洗い物も少ないのでとても作りやすかったです✨
5月1日現在のジュニアクラス残り定員数についてのお知らせです。
TERAスイミングクラブでは少人数定員制でレッスンをしているため、定員に達したクラスは
入会・体験受付を終了しております。
※定員に達した場合は、入会予約を承ります。
入会をご検討中のお客様はお早めにお問合せください。
ご不明な点等がございましたらお気軽にお問合せください😌
月曜日 16時30分～ 残3枠
17時30分～ 残2枠
水曜日 16時30分～ 残3枠
17時30分～ 空き有
木曜日 16時30分～ 残3枠
17時30分～ 残3枠
金曜日 16時30分～ 満員
17時30分～ 満員 待ち1名
土曜日 14時30分～ 残3枠
15時30分～ 残1枠
16時30分～ 満員
こんにちは松永コーチです(⌒∇⌒)
今回は煮込みハンバーグともやしのサラダ、コンソメスープを作りました！
◆煮込みハンバーグ
材料
玉ねぎ 1個
ひき肉 300ｇ
ぶなしめじ 50ｇ
Aパン粉 大さじ3
A牛乳 大さじ2
A塩胡椒 適量
A卵 1個
調味料
Bケチャップ、中濃ソース 大さじ2
B片栗粉 大さじ1
B醤油 小さじ1
B砂糖 小さじ2
B水 200ml
【作り方】
①玉ねぎをみじん切り
②みじん切りした玉ねぎをボウルに入れ、電子レンジで600ｗ3分加熱する
③Aを加えてこねる
④Bを混ぜ合わせてソースを作る
⑤フライパンでぶなしめじを1分炒める
⑥肉だねを入れて両面焼き色をつける
余分な油をふく
⑦Bを加えて弱火で8～10分煮込む
バターを加えて混ぜ合わせる
煮込みハンバーグを作りながら、油で焼かないハンバーグを観たのを思い出しおもわずアーーと言ってしまいました(;’∀’)
次に作るときは忘れないようにメモしておきます！