こんにちは松永コーチです(⌒∇⌒)

W杯が始まりましたね

日本は初戦強豪オランダに引き分け

次戦はチュニジア

今回は3位でも決勝トーナメントに進出する可能性があるみたいです

ただ、ネットでは3位通過だと対戦相手がフランスの可能性が大みたいで話題になっていました

この期間は朝早くから放送があっているので寝不足にならないように早寝しています(;^ω^)

今回のご飯は豚キムチ

市販の辛めのキムチを使いました

ご飯が進む

美味しく頂きました

◆旨辛豚キムチ

材料(2人前)

豚こま肉　300ｇ

キムチ　200ｇ

玉ねぎ　1/2個

醤油　大さじ1

ごま油　小さじ1

にんにくチューブ　小さじ1

塩胡椒　少々

【作り方】

①玉ねぎを薄切りにする

②フライパンにごま油を入れ中火で豚こま肉を焼く

③豚肉の色が変わったら、玉ねぎを加えてしんなりするまで炒める

④キムチを汁ごと投入

⑤にんにくチューブ、醤油、塩胡椒を加えて強火で一気に炒め合わせたら完成

こんにちは松永コーチです(⌒∇⌒)

雨が続いて朝は冷え込みましたね

ただ日中から気温は上がり暑くなるみたいです💦

今回は旨辛ビビン蕎麦を作りました

暑い日にはおすすめ

◆旨辛ビビン蕎麦

材料(1人前)

蕎麦　1束

温泉卵　1個

キムチ　お好み

きゅうり　お好み

A酢　小さじ2

A醤油　小さじ1.5

A砂糖　小さじ1

Aコチュジャン　小さじ1

Aごま油　小さじ1

Aにんにくチューブ　2㎝

A白ごま　お好み

【作り方】

①蕎麦を茹でる

②冷水で洗う

③Aを混ぜ合わせる

④Aとそばを絡める

⑤きゅうりを薄切り

⑥卵を器に入れて黄身に穴をあけ、黄身が隠れるくらい水を入れてラップなしで500ｗ40秒

⑦器に盛ったら完成

こんにちは松永コーチです(⌒∇⌒)

暑い日が続きますね

熊本の夏日観測が更新されたとニュースで観ました

外を少し歩くだけでも日焼けするので、最近は車の中でも長袖を着ています^^;

今回はタンドリーチキンを作りました

バターライスに焼き野菜のマリネをワンプレートにして盛り付けました

スパイスのカレーは紹介動画と同じものがなかったので別のを使いました

漬け込んだことでチキンが凄く柔らかく味もしっかりついて美味しく頂きました

◆タンドリーチキン

材料(2人前)

鶏もも肉　300ｇ

A塩　小さじ1/2

Aおろし生姜　小さじ1

Aおろしにんにく　小さじ1

Aレモン汁　小さじ1/2

Aオリーブオイル　小さじ1

Aプレーンヨーグルト　大さじ3

Aはちみつ　小さじ1

Aスパイスカレーの素　小さじ2

◆焼き野菜のマリネ

玉ねぎ　1/2個

赤パプリカ　1個

なす　1本

B塩　ひとつまみ

Bオリーブオイル　小さじ1

B酢　小さじ1

◆バターライス

ご飯　お茶碗2杯

バター　20ｇ

塩　ひとつまみ

スパイスカレーの素　小さじ1/2

【作り方】

①鶏もも肉を4等分に切る

②鶏もも肉をボウルに入れ、Aを加えて揉み込み60分置く

③フライパンにオリーブオイル熱し、鶏もも肉を皮目から焼き、焼き目がついたら裏返す

④鶏もも肉が焼けたら、玉ねぎ、パプリカ、なすを加えてさっと炒め合わせ蓋をして3分蒸し焼きにする

⑤野菜を取り出しBを和えてマリネにする

⑥フライパンにバターを溶かし、ご飯を入れ塩、スパイスカレーの素を加え全体を混ぜ合わせる

⑦お皿に盛り付けたら完成