こんにちは！たけコーチです🤗

6月30日まで県立総合体育館プールの利用が停止されている為
現在、7月1日以降のレッスン予約を受け付けております
小学生以上の無料体験はLINEまたは当サイトの申込フォームより
年中・年長さんのチケット制レッスンはLINEまたはお電話にて
お気軽にご連絡ください♪

もうすぐオリンピック！

たけコーチ注目の競泳は
7/24〜8/1の期間で開催予定です😊

皆さんご存知の池江選手もリレーで代表入り✨
応援してます！

競泳の選手も長身の方が多いですね😳
女子の選手でも160後半から
170超えの選手が大半！
（池江選手も172です！）

そして高校生もいたり
唯一の30代入江選手も！

日本選手団の皆さん！
頑張ってください！！！

こんにちは！たけコーチです😊

6月30日まで県立総合体育館プールの利用が停止されている為
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TERAスイミングクラブでは
お手持ちの水着でレッスンにご参加頂くことができます✌️

そこで、
どんな水着がいいのかな・・・
という疑問にお答えしようと思います☺️

小学生以上であれば、
学校で使うスクール水着でOK！

未就学児のお子さんは
本人が気に入るものがイチバンだと思いますが
強いて言うなら、体にフィットしているタイプかなと😊

男の子用のダボっとした海パンタイプは
水着自体がちょっと浮いてしまうので
潜った時にお尻がポコっと出ることも・・・笑

それしかないよー！って方は
もちろんそれでも大丈夫です！👍

小さいお子さんはこだわりがある場合もあると思うので
本人のテンションが上がるのがイチバンです✨

ちなみにTERA会員の皆さんには
指定のキャップ、バッグをご用意しています♪

体験時にもキャップの貸し出しを致しますので
水着とタオルとゴーグルをお持ちくださいね🤗
（チケット制レッスンはキャップのご用意もお願いします）

ここからは豆知識👇

レーザーレーサーってご存知ですか？

2007年頃登場した高速水着で
この水着を多くの選手が着用した北京オリンピックでは
世界記録をはじめ、各種新記録が大量に出ました

着用するのに男性で30分、
女性では1〜2時間かかる程大変だったそうです💦
そして高価でした

この頃、高速水着がとても話題になり
開発競争が起こり
選手より水着が注目される・・・

こうした問題から
高速水着は事実的に禁止されることに

2010年4月からは公式の大会に出る際は
FINA承認マークの付いた
水着の着用が必須となりました

いろんな歴史がありますね🤔

水着は形やデザインも様々なので
たくさん泳ぐよ！って方は
お気に入りを探してみるのも良いですね😊

こんにちは！たけコーチです😊

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今回は、平泳ぎのポイントになる足首の柔軟性についてです✌️

平泳ぎって、教えるのも覚えるのも難しい泳法なんです。。。

イチバン簡単そうに見えますよね😂

でも、足首を曲げないといけないんです🦶

この足首を曲げる、という動作が難しい！

特に今の子どもたちは股関節や足関節が硬いといわれます

これはレッスンでも感じますね💦

生活様式の西洋化（和式トイレや畳が減ったこと）や
成長期の激しい運動（特定の筋肉しか動かさない）等が
考えられるとのことですが

そもそも体が硬いと怪我をしやすくなってしまいます

柔軟性を高めるため
ストレッチは早いうちからした方が良いです！

幼児期は全身を曲げ伸ばしできるような遊びで
柔軟性を高めると良いそうですよ😊

ストレッチは今後youtubeなどでもご紹介したいと思います✨

平泳ぎが泳げるようになりたい！
まさに平泳ぎの練習中だ！

ってお子さんは、おうちでストレッチも行なって頂きたいです😃
ふくらはぎのストレッチは足首の柔軟性を高めるとのこと！

足首を柔らかーくして、
きれいな平泳ぎが泳げるように頑張りましょう🤗

こんにちは！たけコーチです🤗

上記の通り、7月よりレッスン再開を予定しております！
（利用停止が延長された場合は、再度お知らせ致します）
大変お待たせしており、申し訳ございません😢

まだまだ油断できない新型コロナですが
TERAスイミングクラブも感染症対策に取り組んでおります

①プール外のマスク着用はもちろん
レッスン中は水中マスクを着用しております

②手洗い、消毒をこまめに行っております

③スタッフは毎日検温を行っております

レッスン時にはタオルをお預かりしますが
他のご家庭のタオルとの接触を防ぐ為
タオルを入れる袋のご持参をお願いしております

会員の方は、レッスン前後で遊泳可能（レッスン含めて2時間）の為
更衣室の混雑も避けられます✌️

また、今回のように施設の利用制限があった場合には
無期限で振替レッスンを受講できます✨
（閉館が1ヶ月以上に及んだ場合には
月会費の返金対応をさせて頂きます）

無料体験は初回より1ヶ月間何度でもお越しいただけます😊
4月に体験レッスンを受講された方は
体験期間を7月最終営業日まで延長させて頂きますので
是非お越しくださいませ🙇‍♀️

落ち着かない日々が続きますが
できる限りの対策をしながら、
お子様にとっても楽しい日常になることを願っております！

こんにちは！たけコーチです😊

毎日暑いですね・・・
こうも暑いと余計プールが恋しいです😭

さて、水遊びも盛んになってくる時期、
海に出掛けようとされる方も多いのでは・・・？

「よく海で泳いでたから、プールでも泳げるでしょ」

と意気込んで
実際、思ってたんと違うーーーー！！！
って声をよく聞きます😅

年配の方（学生時代プールがなかった等）に
あるあるな話なのですが、
若い方でも、
海の近くに住んでいて
海遊びはたくさんしてきたけど
プールじゃ全然泳げない、
って話も聞きます。

え、何が違うの？？？

って思いますよね。

これ、浮力です。

海は海水なので、塩が含まれますよね。
塩水と水では浮力に差があります。
塩水の方が浮くんですね！

有名な「死海」は
すっごく浮くみたいですもんね😳
体験してみたい！

海でスイスイ泳いでたーって方も
プールに入って

さあ浮くぞ！

あれ・・・

沈む・・・

って光景、よくあります。

あ、でも、
もちろんプールも浮力が働いているので
胸くらいまで浸かると
かかる体重は陸上の3分の1といわれています。

腰や膝にかかる負担が減るので
安全に運動ができるんですよ😊

っと、ちょっと大人の方向けになってしまいましたが

お子さんは泳げると海遊びも楽しいはず☆

プールに入るのが待ち遠しいです！

こんにちは！😊

今回はチケット制レッスンでお渡しする予定の
「がんばりカード」のご紹介です♪

年中さん・年長さん限定のレッスンということで
水慣れを中心に行う予定ですが
同じ水慣れでも
怖がらずにプールに入れるかな？
ひとりでシャワーできるかな？
から始まり、
浮いたり潜ったり・・・と
ステップアップしていきます！

短期集中で受講される方は
どこまでできてるかなー
長期でコツコツ受講される方は
どれだけ上手になったのかなー
という目安にして頂きたいと思って作成しました😊

ちなみに、ラッコクラスとペンギンクラスは
小学生以上の「水慣れ」クラス、
イルカクラスは
小学生以上の「けのびボビング」クラス
に相当しますので
小学生になって定期のコースを受講される際は
認定されたクラスからのスタートです✌️

県立総合体育館のプール利用は未だ再開されませんが
再開後、たくさんの皆さんとレッスンできるのを
心待ちにしております！🙇‍♀️

こんにちは！たけコーチです😊

今回は「ゴールデンエイジ」についてです👍

そもそも運動神経って生まれつきのイメージありますよね？

これが子どもの頃の過ごし方で変わるんだそうです！

一般的に5歳から12歳までを「ゴールデンエイジ期」と呼び
運動することによって能力の発達が著しい時期なんだそうです

5歳といえば年中年長さんくらいですね
そして12歳は小学校卒業の年齢・・・

同じゴールデンエイジでも体格や能力が大きく異なります

そこで、5歳から9歳頃までを「プレゴールデンエイジ期」
10歳から12歳頃までを「ゴールデンエイジ期」と分けています

ちなみにプレゴールデンエイジ期は
早いお子さんだと2歳頃から始まるんだとか！

どれだけ運動したかで変わるのならば
たくさん運動させてあげたいですよね😃

まず、プレゴールデンエイジ期の前半である
2歳頃から6歳頃・・・
未就学児のお子さんくらいですね

とにかく楽しく体を動かしてあげましょう！

かけっこやボール遊びなど、
勝ち負けではなく遊び感覚での運動がオススメです👍

6歳頃からのプレゴールデンエイジ期後半では
ルールのあるスポーツが楽しめます！
達成感を覚えると、次へのチャレンジにも繋がり
ゴールデンエイジ期にも抵抗なくスポーツが続けられます👍

10歳頃からのゴールデンエイジ期には
体全体を動かせるよう、
色々なスポーツにチャレンジすると良いと言われます😊

スイミングでは遊びながら水に慣れることから始まり
4泳法の習得にチャレンジしていきます✨

全身運動なので体全体を使えますし
水泳以外のスポーツをするときも
基礎的な体力作りにもってこいです！

習いたい泳法を自分で決められる
TERA独自の「チョイスチャレンジ」も
お子さんのチャレンジする心を育て、
達成感を味わうことができる制度かなと思います😊

ひとりでも始めやすいので
何歳からでも水泳はオススメですよー！

運動神経悪い芸人を見て
分かるー！と言っているながいコーチ！
お子さんには是非早めに運動を！笑