バタフライ　キック

こんにちは❗

たけコーチです😄


今回はバタフライのキックについてお話していきます！


バタフライのキックはポイントを押さえれば

そんなに難しいキックではないのでここでぜひ覚えていってください👍

両足を揃えて打つ

バタフライのキックは両足を揃えて打つドルフィンキックになります。

最初はビート板をもって練習しましょう。


①両足を揃えて、足のつけ根から動かす意識で両足を上に持ち上げる


②しならせる意識をもって、両足を揃えたままキックを打つ


③再び両足を揃えたまま、足のつけ根から動かして両足を持ち上げる


④両足がバラバラにならないように注意して、キックを打つ

バタフライのキック　注意点

以下の3つを注意してキックを打ちましょう。

①両足がバラバラになる

→足の親指同士が離れないように意識をしてみよう


②ヒザを曲げすぎない

→足が水面からでる程度を目安にしよう


③深い位置でキックを打つ

→腰が沈まないように注意してキックを打ちましょう

「イチ、二の掛け声」

ストロークとキックを合わせる際にタイミングが重要になってきます。

ここでタイミングを覚えやすくするために「イチ、二」と

掛け声をしながらお父さんお母さんがサポートしてあげましょう😉


「イチ、二、イチ、二・・・・・」の掛け声に合わせてキックが

打てるようになるとストロークとタイミングを合わせる練習をするときに

習得がスムーズになりますよ👍


キックが打てるようになったら次は呼吸を合わせる練習です❗


頑張ってください🔥