平泳ぎ

こんにちは❗

たけコーチです😉


今回は平泳ぎについてお話していきます。


キックとストロークができるようになったら

ストロークにキックを合わせて泳いでみよう👍


このタイミングがしっかり合うと

ビューンと進むようになるから頑張ってください💪

小さい手の動きで平泳ぎ

手の動きを小さくしてまずはタイミングをしっかり覚えよう


①足を引きつけて両足を開いて足の裏を後ろに向ける


②両足をけって前に伸びて進む


③手を小さくかいて呼吸


④両足を引きつけつつ両手と顔を入水させる

平泳ぎを泳ぐ

小さい手のかきでタイミングを覚えたら通常の大きさで手をかきつつキックを

けって平泳ぎを完成させましょう


①両手・両足ともにまっすぐ保ち前に伸びる


②両手を外側に開いた後、手のひらと腕の面を作ってストローク


③最後までかいた後は両手を水上へ出す


④顔を上げすぎずフラットな姿勢を保って手を前に戻し

　両足を引きつけ始める


⑤キック後、体をまっすぐ保ち伸びる


あまり早く手をかいたりキックをするとタイミングがズレやすく

なるのでキックの後はしっかり伸びをとろう😁


タイミングがしっかり合えば一回のキックでスーッと進むので

平泳ぎが泳げるよう頑張ってください🤗