月: 2024年11月
こんにちは！
たけコーチです！
11月17日（日）にアクアドームで行われた第80回熊本マスターズ水泳競技大会へ出場してきました🏊♂️
結果は…
50mバタフライ
30〜34才区分 第2位
全区分 第2位
男女混合メドレーリレー
119才区分 第2位
男女混合フリーリレー
119才区分 第1位
でした！
応援してくださったみなさんありがとうございました！
マスターズのことが分からない方もいらっしゃると思いますので、区分について少しだけ補足します。
マスターズは5才刻みの区分で順位を競います。
私は32才なので30〜34才までの中で競います。
リレーの区分については4人の合計年齢の区分で競います。
私のチームは4人の合計で119才以下の区分でリレーに出場したということになります。
今回はタイムが良くなく泳ぎの内容としては残念な結果でした…
フリーリレーは4人ともいい泳ぎで2位と0.3秒差の接戦を制し優勝することができました。
フリーリレーが最後でしたので、よい結果で終われてよかったです！
また次のレースでいい結果が出せるよう、頑張ります💪
こんにちは松永コーチです(⌒∇⌒)
寒さが一気に増してきましたね:( ;´꒳`;):
レッスンに参加した後のプール上りは身体が冷えるので、上から着れる物を持ってきましょう！
今回は豚と野菜の味噌ナポリタンを作りました！
豚肉はロースを参考にしたのは使ってあったのですが、家では豚こまを使いました。
あっという間に完食しました^^
◆豚と野菜の味噌ナポリタン
材料
玉ねぎ 1個
じゃがいも 2個
にんじん 1/2本
ピーマン 3個
豚こま 1パック
にんにく 1かけ(ニンニクチューブで代用)
バター 10g
A味噌 大さじ1
A酒 大さじ1
A砂糖 小さじ1
Aケチャップ 大さじ3
Aからし 少量
【作り方】
①野菜を同じ大きさに切る
豚ロースを使うときには食べやすいサイズに切る
②フライパン油を引き、にんにくを入れ火をつける
③Aを混ぜ合わせる
④にんにくが軽くい炒まったらピーマン以外の野菜を入れて塩胡椒し水を50ml入れ2～2分半蒸し焼きする
⑤豚肉を入れブラックペッパーし、ほぐしながら炒める
⑥火が通ってきたらピーマンを入れ、Aを入れ絡める
⑦バターを入れ溶かし絡まったら完成
12月は12月2日(月)からレッスンとなります。
12月30日(月)は休講日となります。
◆チケット予約・振替予約
12月2日(月)午前10時
こんにちは！
たけコーチです！
今回久しぶりのブログ更新となります。
大変長らくブログを更新しておりませんでした…
最近松永コーチに「全然ブログ更新せんね！」と言われ、そういえば最後はいつかな〜と思い確認するとなんと！
2023年4月が最終更新
約1年半前…
これはいけないと思い今回更新することにしました。
ということで、11月17日（日）に私が水泳のレースに出場するのでそのことについて書きたいと思います！
指導してると子どもたちに言われるんですよ
「コーチってそもそも泳げるの？」って。
泳げるよ〜と言うと
「なら泳いでみせてよ！」
「絶対泳げないでしょ！」
「泳げそうじゃないもん」
「泳げるとか嘘だー！」
など言われます
えっ、そんなに泳げなさそうに見える？と聞くとめちゃくちゃ元気な声で「うん！」と答えます。
その元気な返事は泳ぎの説明の後にください笑
そんな子どもたちの疑念を晴らすべく、日曜日のレース気合い入れて泳ぎたいと思います
もし、お子さまからたけコーチが泳げるか分からないから信用できないと言われた場合は「たけコーチ水泳の大会でるんだって」とお伝えいただけると幸いです。（冗談でございます）
ということでブログに大会に出場するとお伝えしたからにはいい結果だった場合はお知らせしたいと思います笑（悪くてもちゃんとブログ書きます）
いい結果出るといいなー
みなさん応援よろしくお願いします！
こんにちは松永コーチです(⌒∇⌒)
寒くなってくると鍋を作る機会が増えますが、最近は野菜の高騰で家では具材に変化がでました^^;
今回は生姜鍋を作りました！
ごま油で生姜を炒めるときに火が強すぎて生姜が飛び跳ねて片づけが大変でした。
材料
豚ロースしゃぶしゃぶ肉 1パック
千切りキャベツ 1袋(カットキャベツ)
玉ねぎ 1/2個
木綿豆腐 1パック
おろし生姜 大さじ1
A水 200㏄
A酒 大さじ2
Aみりん 大さじ2
A醤油 大さじ2
A砂糖 小さじ1
【作り方】
①フライパンにごま油を入れて、おろし生姜を入れ、香りがたったら豚肉、玉ねぎを加えて炒める
②Aを入れて煮立ったら、灰汁をとりのぞき食べやすい大きさに切った豆腐を入れる
③蓋をして3分ほど煮たら、豆腐を裏返して千切りキャベツを加え蓋をして2分で完成
こんにちは松永コーチです(⌒∇⌒)
今回は鶏肉を使った甘酢あんかけを作りました。
寒くなってくると汁物ものみたくなるのでたまごスープも作りました。
ふっと思い出してみるとこの時期はたまごスープよく作っている気がしましました^^;
◆鶏肉の甘酢あんかけ
材料
鶏もも肉 300g
にんじん 1/3本
玉ねぎ 1/2個
なす 1/2本
しいたけ 3個
ピーマン 2個
片栗粉 大さじ2
A醤油 大さじ2
A水 100ml
A砂糖 大さじ2
Aケチャップ 大さじ1
A鶏がらスープの素 小さじ1
酢 大さじ2
【作り方】
①鶏もも肉を食べやすいサイズに切る
②鶏もも肉に塩胡椒で下味をつける
③鶏もも肉に片栗粉をまぶす
④フライパンに油を引き、6分ほど加熱する
⑤野菜を切る
⑥フライパンの油をふき取り、ごま油を引きにんじん、玉ねぎ、なすを入れ、玉ねぎがしんなりするまで加熱する
⑦しいたけ、ピーマン、ごま油を入れ加熱する
⑧Aを入れる
⑨鶏肉を入れる
⑩酢をいれて完成
こんにちは松永コーチです(⌒∇⌒)
本日(11/6)までは熊本県立体育館でレッスンです。
明日(11/7)から(11/18)までは熊本県立体育館でバトミトンの大会が開催される為、レッスン場所が変更となっています。
この期間は自分自身もいつもの感じでプールに向かおうと家を出るのですが、ついつい行く方向を間違えそうになります^^;
皆さんも間違えないようお気をつけください。
11月レッスンカレンダーを見ていただくと、その日のレッスン場所がわかりやすいと思います。
大変ご迷惑をお掛け致しますが、よろしくお願いいたしますm(_ _)m
こんにちは松永コーチです(⌒∇⌒)
11月が始まりました！
今年も残すところ2ヶ月
毎年ケガをしないようにと心がけていますが、今年も無事に乗り越えれそうです^^
今回は鶏肉を使った料理をしました。
美味しくできました！あとはジュリアンスープも作りました。野菜たっぷりでお気に入りの一品ですv^^
◆ジャーマンポテトチキン
材料
鶏肉 250g
じゃがいも 1個
塩 少々
片栗粉 大さじ3
Aマヨネーズ 大さじ4
Aマスタード 大さじ2
Aはちみつ 大さじ1
Aめんつゆ 小さじ2
A塩 少々
【作り方】
①よく濡らしたじゃがいもをラップで包み、レンジ600ｗで5分
②じゃがいもを氷水で冷やし皮をむく
③食べやすいサイズに切る
④Aをボールに入れ、混ぜ合わせる
⑤フライパンに切った鶏肉を入れ塩を振って揉み込む
⑥鶏肉に片栗粉をまぶす
⑦皮目を下にして油を入れ焼いていく
⑧両面がしっかり焼けたら、じゃがいもを入れて焼き色をつける
⑨お皿に盛り混ぜ合わせたAをかける
