プカプカ～

みなさんこんにちは😀

たけコーチです😊

浮き輪に乗って浮くの楽しいですよね～😚

今日は浮くことについてお話したいと思います。

水泳において浮くことがどれほど大事か・・・

だって沈んだらどうしようもありませんからね！

ならバタ足する前に浮けるようにするしかないのです(╯°□°）╯

さあ今日はみんなで浮けるようになりましょう❗

浮心にカラダを乗せる

前回、フラットのお話をしました。

(読んでいない方はぜひ読んでください！)

フラットな姿勢を作れたらどのようにして浮けばいいのかの答えがこの

「浮心」にあります。

おへその下あたりに「重心」があることを知っている人は多いと思いますが

胸のあたりにある「浮心」はどうでしょうか？

胸のあたりに浮心？

胸のあたりにはなにがありますか？

そうです、肺があります。

そして肺の中には空気が入ってます。

この空気が体を浮かせてくれるカギとなります。

まっすぐな姿勢で水に浮くコツは「浮心」にカラダを乗せていくイメージを持ってください。

感覚としては

「少し前のめりな感じ」「お尻を少し上げる感じ」です。

まっすぐな姿勢で浮こうとしたときによくあるのが足が沈むパターンです。

おなかの下に重心があり、胸の位置に浮心があります。

上半身に浮心があるなら前のめりの感覚がないと足は自然と沈んでしまいますよね。

足が長い方は尚更です。(たけコーチは短足なので浮けるのかもしれません)

どうしても足が沈んでしまうという方は誰かに足を軽く持ってもらうか

ビート板を足に挟んで浮いてみるのもいいですよ😉

そうすることでまっすぐ浮く感覚を脳が覚えてくれます。

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ぜひ一緒に楽しく泳ぎましょう！！！