水泳のメリット　その②

こんにちは❗

たけコーチです😊

今回は水泳のメリット編第２弾です！

どんどん水泳のメリットを紹介していきますよ😆

全身の筋力がアップし、基礎代謝が上がる

水泳は、水圧により体に負荷がかかります。

水の流れに抵抗して立っているだけでも最初は苦しく感じるかもしれません。

(水の抵抗は空気の約800倍あります！)

日常生活では受けることのない水の抵抗に対して泳ぐため

普段使っていない筋肉を使いやすくなります。

継続すると、バランスよく全身の筋力を向上させることができます！

また、筋肉量が増加することで基礎代謝が量が

増加しカロリー消費にもつながります。

水泳は「全身運動」というところがポイントですね！

泳いでるときはあまり気になりませんが、泳ぎ終わってから陸に上がると

脱力感がすごいですもんね(～￣▽￣)～

こどももプールのあとってすぐ寝ますもんね(笑)

こどもの成長過程でバランスよく体を鍛えることができるので水泳はとてもオススメですし

その他のスポーツをする際に役に立つことが多いと思います。

健康が気になるお父さん、お母さんも水中ウォーキングだけでもいい運動になりますよ😉

TERAブログでは水泳のタメになる情報やTERAスイミングの活動を発信しています。

公式インスタグラムやツイッターもあるのでぜひ見てみてください！

https://peraichi.com/landing_pages/view/teraswimming/

●TERAスイミングで一緒に水泳を楽しみませんか？

TERAスイミングクラブは少人数定員制の無店舗型スイミングクラブです！

4月1日～newホームページ公開予定・詳細告知

※お問合せは4月より受付いたします😌

4月10日～無料体験・入会受付開始

みんなで一緒にたのしく泳ごう！