水泳のメリット　その③

こんにちは❗

たけコーチです😄

水泳のメリット第3弾！

こどもに水泳を習わせるメリットというよりはお父さん、お母さんにとって

とてもいい情報かもしれません😉

では最後まで読んでいってください！

カロリー消費率が高い！！！

前回のブログでは基礎代謝が上がるというお話をしましたが

水泳をしたらどのくらいの運動になるんでしょうか？

体重５０キロの女性で比較した際、同じ１００キロカロリーを消費するのに

ウォーキング(時速3.6キロ)では約40分を要するのに対して水泳では

なんと

なんと

なんと！！！

たったの3分で消費するといわれてるんです！！！

40分ウォーキングするよりも、水泳なら

たったの3分！！！

これは信じられないですよね？？？

40分歩いたほうが頑張ったように感じますよね😅

これはなぜかというと

水温は体温よりも低いため、水に体の熱が奪われやすく

水中で体温を保持するためには体のエネルギーを消費しています。

加えて、水泳では全身の筋肉を使うため、乳酸が多く発生します。

陸上より酸素不足になり、肺や心臓に負担のかかる水中においては

乳酸がエネルギー源としての役割を果たしており

乳酸の消費量がエネルギー消費につながると言われてるんです！

お子さまと一緒にお父さん、お母さんも一緒に水泳を始めてみてはいかがでしょうか？！

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TERAスイミングクラブは少人数定員制の無店舗型スイミングクラブです！

2021年5月スクール開始

4月1日～newホームページ公開予定

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4月10日～無料体験・入会受付開始

対象は小学1年生～

ぜひ一緒に水泳をたのしみましょう😉