クロール　腕とキックのタイミング

こんにちは❗

たけコーチです😄

今回は手と足のタイミングについてお話していきます

みなさん走ったりするときは手を振りますよね？

クロールも同じで手と足の動きにはタイミングがあるんです！

このタイミングがズレてしまうとうまく力を発揮することが難しくなってしまいます

タイミングについてはクロールが泳げるようになった中級者～の方必見です👍

まだクロールを習得している途中であればあまりタイミングは気にしなくても大丈夫です😉

では解説行きましょう！

「同軸」のタイミングを覚える

効率よく前に進むには、ストロークをする腕と同じ側の脚でキックを打つ「同軸」のタイミングが必要になります！

①右手を入水させるときに、左手は手の平で面を作ってかきはじめる段階になります

これを「パワーポイント」といい、このとき同じ側の左足でキックを打ちます

②同軸のタイミングでストロークとキックを行うことで左側に大きなパワーが生まれます

③左手は最後までかき切り、左側で生み出したパワーを右側に乗せましょう

体がまっすぐの状態にある右側に乗せることで、グーンと前へ推進力を得られます

④右手をかきはじめるときに、右足でキックを打ち始めます

⑤右手を最後までかき切り、左サイドに重心を乗せ返すことで前への推進力に変えていきます

同軸のタイミングをつかめるようになると

効率のよい泳ぎができるようになり、１ストロークでグーンと前に進めますし楽に泳ぐこともできます😉

①～⑤まで一連の流れを説明しましたが簡単にいうと

右手をかくときに右足でキックを打つ

左手をかくときは左足でキックを打つ

になります

最初っから簡単に言ってよ！と思った方はすいません・・・💦

かっこよく解説したかったんです～😭

これが習得できればもうクロールはスイスイです👌

ぜひ頑張ってください😁

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