バタバタバタバタ

2021年3月12日 TERA通信

こんにちは❗

たけコーチです🤗

今日は雨が降っていますね～

しかし！

プールならそんなの関係なし！！！(笑)

ということで今回はバタ足についてお話します。

バタ足は基礎的な部分になりますから

しっかり習得していきましょう😁

今回の学びポイントは

●足の動かし方

をメインに説明したいと思います。ではいきましょう！

①ひざをのばす

まずバタ足をするときはひざをのばします。

こどもたちがバタ足を習得するときに一番ありがちなのが

「ひざの曲げすぎ」です

ひざをまげすぎてしますと

・水の抵抗がふえて進まなくなる

・足が下がって姿勢がくずれる

などの原因になりますのでひざは伸ばしてバタ足をしましょう。

②足首をのばす

一見上手にバタ足してるように見えても、足首をよく見てみると

足首が曲がってることがあります。

バタ足で前に進むためには、足の甲で水をける必要があります。

足首が曲がると足の甲で水を後ろにけることができなくなるので

力をぬいて足首はのばすようにしましょう。

まずはプールサイドに座って足の形を見ながら練習するといいですよ！

足をうまく動かせるようになったらビート板をもって練習してみよう😉

プールで泳げないときはお布団の上にうつ伏せになって練習してみるのもいいですよ！

(これが意外と楽しかったりするので、気づいたら家中にバタバタバターと音が鳴り響くのでご注意ください笑）

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