平泳ぎ　キック①

こんにちは❗

たけコーチです😀

今日は平泳ぎのキックについてお話していきます

平泳ぎは4種目の中でも技術的な要素が多い種目になります

見た感じも他の種目と全然違いますからね😅

特に平泳ぎはキックが特殊なので、キックの練習がとても大事になります❗

まずは足の動かし方から覚えていきましょう

プールサイドに座って足の動きを覚える

まずはプールサイドに座った状態で練習していきましょう

①両方のヒザを曲げて、両足をカラダに引きつける

②足首を曲げて両足を外側に開く

③足の裏で水をとらえるようにして両足を斜め前に押し出していく

④最後まで押し出したら両足を揃えるようにして伸ばす

流れとしては

①引きつける

↓

②開く

↓

③押す

↓

④伸ばす

の順番を繰り返します

ひとつひとつの動きをしっかり確認しながらゆっくり動かしましょう

この練習はお家で椅子に座っても練習できるのでぜひやってみてください😉

これができるようになったら次は水の中で練習です👍