こんにちは松永コーチです(⌒∇⌒)

今日は雨が凄く降るみたいですね💦

朝から降り続いた雨で駐車場の前を通る車のタイヤが水に浸かってました(;’∀’)

たくさん雨が降り続くと近くの道路も冠水するので通行止めになったこともあります(>_<)

プールに行く時間谷は落ち着いて欲しいです！

今日は熊本県立体育館ではVリーグホストゲームで施設が休館の為、南部総合スポーツセンターでのレッスンをします。

レッスンに参加される皆さんは気をつけて来てください。

プールで待ってます😊

今週は緊急で生姜焼きを作りました。

急な奥さんからの仕事で遅くなると連絡が入ってました。

自分もアスリートコースのレッスンでいつもの帰る時間より遅くなっていたので気づいたのが連絡から１時間以上たっていました😓

子どもも待っているのでおかずを買ってご飯を食べさせてて欲しいと言われたのですが、お弁当屋さんでおかずを買うより作るほうが安くすむと思い、スーパーによって材料を買いました。

毎回味付けも自分でするのですが、目分量で調味料も入れるため少し味が違う気がするこの頃です(・∀・)

こんにちは松永コーチです(⌒∇⌒)

買い物に行くとわけありピーマンがりました。

しかも1つ1つが大きく16個入って99円Σ（・□・；）

買うしかないでしょ！と思いました😊

今週はそれを使って料理しました！

豚こまとピーマン、ピーマンのまるごと使った副菜、きゅうり料理

今回は料理名、レシピが載ってなく、動画を観ながら自分なりに作りました。

ピーマンのまるごとは白だし、醤油、水、酢を混ぜ合わせてレンジでチンするだけなので簡単でとても美味しかったです😊

きゅうりは鍋で醤油、酢、砂糖、にんにく、しょうが、七味、はちみつを入れて火にかけきゅうりを入れ軽く煮詰める

あとは冷やしてご飯のおともに！

自分的にはお酒のつまみに合いそうな感じがしました。

家族もパクパク食べてくれて嬉しかったです！

こんにちは松永コーチです(⌒∇⌒)

梅雨の季節がきましたね。

雨が続くとなぜか気分が下がってしまいます😓

話は変わりますが、昨日はメダカの鉢を清掃し、室内で飼っているので以前から検討していたエアーをできるようにしたかったので電池式のエアーポンプを購入しエアーができるようにしました😊

酸素が送れるようになったので、メダカももっと元気になるのではと思ってます。

今週のメニュー、先週は身体を痛めてしまい動くことが困難でお休みしました。

今回は暑い日が続くのでさっぱりとした物が食べたく豚しゃぶと焼きなすのポン酢を作りました。

あとはきゅうりの副菜に最近ははまっていて毎回作っています。

◆豚しゃぶと焼きなすのポン酢

材料

豚バラ肉　1パック

なす　2本

大葉　3枚

Aポン酢　大さじ2

A白ごま　少々

A砂糖　小さじ１

Aごま油　少々

【作り方】

①豚バラ肉を茹でる

②なすを薄切り

③フライパンでなすを焼いていく

④大葉を切る

⑤お皿に盛ってAをかける

あっさりしていてとても美味しかったです😊

とくにきゅうりはたくさん作っても、あっという間になくなるくらい家では人気です！

こんにちは松永コーチです(⌒∇⌒)

日中は暑く、朝夕は少し肌寒く、体調管理が難しいですね😓

今回はオクラとトマトの冷しゃぶときゅうりとシーチキンで副菜を作りました。

梅を叩いて作ってあったのですが、今回家では梅酢を使いました！

◆オクラとトマトの冷しゃぶ

材料

豚ロースしゃぶしゃぶ用　1パック

オクラ　1袋

ミニトマト　10個

梅タレ

Aめんつゆ　大さじ1/2

A砂糖　小さじ1/2

Aねぎ　適量

A梅酢　大さじ1/2

【作り方】

①豚肉に片栗粉をまぶす

②沸騰したお湯で豚肉をしゃぶしゃぶ

③豚肉を冷ます

④豚肉と切ったオクラ、トマトを合わせてAをかける

器にレタスと玉ねぎを薄く切ったのを入れて、その上に④をいれると野菜もしっかり取れますよ😊

こんにちは松永コーチです(⌒∇⌒)

うちのペットと言ってもメダカとエビなんですが最近買ったエビに変化がΣ(ﾟДﾟ)

エビを買うきっかけが、以前からメダカを買っていたのですが1匹になってかわいそうだったので何匹か入れようと思い熱帯魚店に行きました。

今回はメダカ4匹、イエローチェリーシュリンプ5匹購入

体が黄色で光に当たると金色に見えるんです！

コーチの髪ぐらい金色ですよ😊

綺麗だなと思い、昔水槽でチェリーシュリンプやビーシュリンプを飼っていたので鑑賞で追加しました。
エビは買ったときにまだ個体が小さかったのですが、少しづつ大きくなって、気づけば子どもが産まれ増えてましたΣ（・□・；）

隠れるように水草を入れていたので、隠れてばっかりでなかなか姿を見せなかったのですが、水草を取り出したら個体数が増えていました。

それぞれ個体の色は違いますが、これからも金色に成長する個体が出てきて欲しいです！

今回ペットを書いたのが、自分は子どもの時に犬を飼っていたのでえさや散歩など経験してきました。

子どもには環境的にも飼えるペットを考えたらメダカでした。

メダカを飼うことで生き物を育てることを学んで欲しいと思いました。

これまでにいろいろな過程を通ってきて、一回は卵から孵化してのですが成魚になるまえに亡くなってしまいました(´；ω；`)

それから3年近く飼っているのですが、最近になって毎週掃除をして水を替えたり変化が子どもにでてきました。

以前はエサや水替えをまったく自分からしなかったので、成長してるなと感心しました！

この日常が長く続いてくれることを祈ります！