背泳ぎ　キック

こんにちは❗

たけコーチです😆

今回は背泳ぎのキックについてお話していきます。

脚の動かし方としてはクロールと同じなので

あまり難しく考えずに、まずはビート板を持った状態で

背泳ぎのキックの練習をしていきましょう👍

内股にして効率アップ！

クロールのキック同様、両脚を内側に回して内股にします。

両足の親指同士が触れる感じでキックを打つと

脚の幅が広がってより多くの水をとらえられるようになり

自然と足首がやわらかく使えます。

両足が外側を向いてしまうとエネルギーを送る方向が

バラバラになってしまい進みが悪くなってしまうので

注意してくださいね😉

胸の張りすぎに注意！

背泳ぎのキックのときに体をまっすぐしようとして

胸を張りすぎてしまうと、強いキックが打てなくなります。

おしりが少しだけ落ちた状態(軽いくの字)姿勢がベストです😁

慣れてきたらビート板無しでキックしよう！

まっすぐな姿勢でキックが打てるようになったらビート板無しでキックの練習をしてみよう👍

お子さんと練習するときは、腰や頭を支えてあげながら少しづつ

支えをなくしてあげましょう。

体が沈んだ状態で練習を続けると悪い姿勢がクセになってしまうので

いい状態を体にしっかり覚えさせることが大事になってきます。

沈まずキックが打てるようになれば手まわしの練習です😆

頑張ってください😊

TERAブログでは水泳のタメになる情報やTERAスイミングクラブのお知らせなど発信しています

公式インスタグラムやツイッターもあるのでぜひ見てみてください😊

https://peraichi.com/landing_pages/view/teraswimming/

●TERAスイミングクラブで一緒に水泳を楽しみませんか？？

TERAスイミングクラブは少人数定員制の無店舗型スイミングクラブです！

2021年5月スクール開始

4月1日～newホームページ公開予定

※問い合わせは4月より受付いたします😌

4月10日～無料体験・入会受付開始

対象：小学1年生～

一緒に水泳を楽しもう！！！